Het is Koningsdag! Daarom vandaag een receptuur met een oranje tintje. Een lekker zoete cake vol groente en fruit. In een handomdraai gemaakt, succes gegarandeerd op ieder moment van de dag.

Recept

Ingrediënten
4 Overrijpe bananen (440 g)
– 3 Eiwitten (105 g)
-150 g Wortelrasp
– 50 g Havermout
– 50 g Flavoured oats banana van Body&Fit shop of havermeel
– 50 g Eiwitpoeder met vanillesmaak
– 5 g Kaneel
– 1 g Zout

Bereidingswijze
Verwarm de oven voor op 175 graden.
– Bekleed een cakevorm met bakpapier.

Tip: maak een prop van een stuk bakpapier. Houd deze onder de kraan en maak goed nat. Knijp de prop bakpapier goed uit. Het is nu een slap stuk papier geworden dat je makkelijk in het bakvorm kan leggen.

– Pel de bananen en prak ze fijn in een ruime kom.
– Voeg de eiwitten toe en roer goed door elkaar.
0 Hak de wortelrasp eventueel wat fijner en roer ook dit, samen met alle overige ingrediënten door het beslag.
– Bak de cake, in het midden van de oven op een rooster, in +/- 40 minuten gaar.

Voedingswaarde per 1/12 deel

– 86 kcal
– 3 gram vet
– 13,4 gram koolhydraten
– 2,4 gram vezels
– 5,9 gram eiwit

Blog

De 4 fasen van verandering in jouw omgeving — en jouw rol hierin

Blog

Waarom Schommelt Je Gewicht Terwijl Je ‘Alles Goed Doet’?

Blog

De Kracht van Jouw Woorden: Kies voor Verandering bij De Loods

Blog

Wat Wil Je ÉCHT? Ontdek Jouw Dromen en Maak ze Waar!

Blog

Van “Ik kan dit niet” naar “Ik kan dit NOG niet”: De kracht van keuze

Blog

Nieuw gedrag aanleren: hoe je die weerstand overwint

Blog

Stop met Uitstellen: Maak Nu de Juiste Keuzes voor Jouw Groei

Blog

Waarom je na een weekend ineens 1,5 kilo zwaarder bent (en waarom dat géén vet is)

Mindset

Het effect van woordgebruik op jouw mindset

12 weken FIT

Het vlaggensysteem

12 weken FIT

Het belang van het juiste netwerk

12 weken FIT

Pak de regie over jouw leven!