Drink genoeg water
Genoeg water drinken is belangrijk. Het transporteert voedingsstoffen door ons lichaam en helpt om afvalstoffen af te voeren. Het helpt ons op temperatuur te bljjven.
Als je genoeg water drinkt, krijg je bovendien een voller gevoel – je zal minder snel honger hebben.

Belangrijk
Gemiddeld verliest het lichaam 2,5 liter vocht per dag. Dit moeten we aanvullen. We krijgen gemiddeld al ongeveer 1 liter vocht binnen door onze voeding, wat betekent dat we de resterende 1,5 liter binnen moeten krijgen door genoeg te drinken. Let er wel op dat je meer moet drinken als je zweet.

 

Blog

De 4 fasen van verandering in jouw omgeving — en jouw rol hierin

Blog

Waarom Schommelt Je Gewicht Terwijl Je ‘Alles Goed Doet’?

Blog

De Kracht van Jouw Woorden: Kies voor Verandering bij De Loods

Blog

Wat Wil Je ÉCHT? Ontdek Jouw Dromen en Maak ze Waar!

Blog

Van “Ik kan dit niet” naar “Ik kan dit NOG niet”: De kracht van keuze

Blog

Nieuw gedrag aanleren: hoe je die weerstand overwint

Blog

Stop met Uitstellen: Maak Nu de Juiste Keuzes voor Jouw Groei

Blog

Waarom je na een weekend ineens 1,5 kilo zwaarder bent (en waarom dat géén vet is)

Mindset

Het effect van woordgebruik op jouw mindset

12 weken FIT

Het vlaggensysteem

12 weken FIT

Het belang van het juiste netwerk

12 weken FIT

Pak de regie over jouw leven!