Vitamine D is nodig om calcium uit de voeding in het lichaam op te nemen. Het is daarom belangrijk voor de groei en het behoud van stevige botten en tanden. Daarnaast speelt vitamine D een rol bij een goede werking van de spieren en het immuunsysteem.
Vitamine D is een vetoplosbare vitamine. Het is een van de weinige vitamines die het lichaam zelf kan aanmaken.
Zonlicht is de belangrijkste bron van Vitamine D
Het lichaam kan onder invloed van zonlicht in de huid Vitamine D zelf aanmaken. Je vindt vitamine D ook in vette vis en met wat lagere gehaltes in vlees en eieren. Vitamine D wordt ook toegevoegd aan halvarine, margarine en bak- en braadproducten.
Tijdelijke oplossingen vs Resultaat op de lange termijn
Waar moet ik op letten bij een vegetarisch / veganistisch eetpatroon?
Hoe tegenslag je sterker maakt
Terugval tijdens gedragsverandering
Waarom vallen zoveel mensen terug in hun oude gedrag?
Wat is stress en hoe beïnvloed het onze gezondheid?
Welk effect heeft stress op onze slaapkwaliteit?
5 Tips voor een betere slaaproutine
Cafeïne en slaap: hoe beïnvloedt het jouw nachtrust?
Waarom voldoende slaap cruciaal is voor een gezonde levensstijl
Wat is het effect van ijsbaden en koude trainingen op ons lichaam?
Afvallen: De 5 meest voorkomende fouten die mensen maken bij afvallen