Vitamine D is nodig om calcium uit de voeding in het lichaam op te nemen. Het is daarom belangrijk voor de groei en het behoud van stevige botten en tanden. Daarnaast speelt vitamine D een rol bij een goede werking van de spieren en het immuunsysteem.
Vitamine D is een vetoplosbare vitamine. Het is een van de weinige vitamines die het lichaam zelf kan aanmaken.
Zonlicht is de belangrijkste bron van Vitamine D
Het lichaam kan onder invloed van zonlicht in de huid Vitamine D zelf aanmaken. Je vindt vitamine D ook in vette vis en met wat lagere gehaltes in vlees en eieren. Vitamine D wordt ook toegevoegd aan halvarine, margarine en bak- en braadproducten.
Groei vs. comfort: de keuzes die je gezondheid en leefstijl vormgeven
Verantwoordelijkheid nemen voor de gesprekken die je voert met jezelf
Het verschil tussen discipline en motivatie
De kracht van intervaltraining
10 tips om je vetinname te verlagen
10 praktische tips om jouw eiwitinname te verhogen
Van excuses naar verantwoordelijkheid nemen
Het belang van afspraken nakomen
Uiteten en Gezond Leven: Hoe Combineer Je Dit?
Kies voor een krachtige houding!
Ik heb geen tijd bestaat niet!