Vitamine C of ascorbinezuur is de bekendste vitamine. Je vindt het in fruit, groente, aardappelen, citrusfruit, kiwi’s, bessen en aardbeien.

Vitamine C functioneert als anti-oxidant in het lichaam en is nodig voor de vorming van bindweefsel, de opname van ijzer en het in stand houden van de weerstand.

Vitamine C is een wateroplosbare vitamine. Om VItamine C zoveel mogelijk te behouden is het belangrijk groente in weinig water te koken en niet langer dan nodig is.

Blog

Van “Ik kan dit niet” naar “Ik kan dit NOG niet”: De kracht van keuze

Blog

Nieuw gedrag aanleren: hoe je die weerstand overwint

Blog

Stop met Uitstellen: Maak Nu de Juiste Keuzes voor Jouw Groei

Blog

Waarom je na een weekend ineens 1,5 kilo zwaarder bent (en waarom dat géén vet is)

Mindset

Het effect van woordgebruik op jouw mindset

12 weken FIT

Het vlaggensysteem

12 weken FIT

Het belang van het juiste netwerk

12 weken FIT

Pak de regie over jouw leven!

12 weken FIT

De kernprincipes voor een krachtig leven

12 weken FIT

Commitments maken

12 weken FIT

Uitdagingen aangaan

12 weken FIT

Waarom het lastig is jouw ademhaling onder controle te krijgen