Vitamine B12 staat ook wel bekend als cobalamine. Het is een wateroplosbare vitamine die alleen te vinden is in dierlijke producten. Denk aan melk, melkproducten, vlees, vis en eieren.
Een tekort aan vitamine B12 kan leiden tot bloedarmoede, moeheid, depressie, vergeetachtigheid, duizeligheid en een zwakke weerstand.
Vitamine B12 speelt een belangrijke rol bij de aanmaak van rode bloedcellen, die zorgen voor het transport van zuurstof in het bloed. Daarnaast is vitamine b12 nodig voor een goede werking van het zenuwstelsel.
5 manieren om mentaal sterker te worden
Passief leren vs. actief oefenen
Hoe word je een krachtig(er) persoon?
De 5 meest eenvoudige tips om uitstelgedrag te stoppen
Afvallen? Stop dan direct met het volgen van een dieet
Hoe kies je de juiste Personal Trainer?
7 voordelen van Personal Training
The day you plant the seed is not the day you eat the fruit.
It’s fine to celebrate success but it is more important to heed the lessons of failure
Courgette-aardappel schotel