Vitamine B12 staat ook wel bekend als cobalamine. Het is een wateroplosbare vitamine die alleen te vinden is in dierlijke producten. Denk aan melk, melkproducten, vlees, vis en eieren.
Een tekort aan vitamine B12 kan leiden tot bloedarmoede, moeheid, depressie, vergeetachtigheid, duizeligheid en een zwakke weerstand.
Vitamine B12 speelt een belangrijke rol bij de aanmaak van rode bloedcellen, die zorgen voor het transport van zuurstof in het bloed. Daarnaast is vitamine b12 nodig voor een goede werking van het zenuwstelsel.
Tijdelijke oplossingen vs Resultaat op de lange termijn
Waar moet ik op letten bij een vegetarisch / veganistisch eetpatroon?
Hoe tegenslag je sterker maakt
Terugval tijdens gedragsverandering
Waarom vallen zoveel mensen terug in hun oude gedrag?
Wat is stress en hoe beïnvloed het onze gezondheid?
Welk effect heeft stress op onze slaapkwaliteit?
5 Tips voor een betere slaaproutine
Cafeïne en slaap: hoe beïnvloedt het jouw nachtrust?
Waarom voldoende slaap cruciaal is voor een gezonde levensstijl
Wat is het effect van ijsbaden en koude trainingen op ons lichaam?
Afvallen: De 5 meest voorkomende fouten die mensen maken bij afvallen