Koolhydraten behoren net als vetten en eiwitten tot de macronutriënten. Koolhydraten geven het lichaam energie. De hersenen kunnen zelf nite zonder glucose (de bouwsteen van koolhydraten).Vooral voor de hersenen en de rode bloedcellen zijn koolhydraten erg belangrijk.
Goede bronnen van koolhydraten zijn volkoren graanproducten, zoals volkorenbrood, aardappels, volkorenpasta, peulvruchten, groente en fruit.
Koolhydraatrijke producten die arm zijn aan voedingsstoffen, zoals frisdrank, koek en snoep kunnen beter in beperkte mate worden genomen.
5 manieren om mentaal sterker te worden
Passief leren vs. actief oefenen
Hoe word je een krachtig(er) persoon?
De 5 meest eenvoudige tips om uitstelgedrag te stoppen
Afvallen? Stop dan direct met het volgen van een dieet
Hoe kies je de juiste Personal Trainer?
7 voordelen van Personal Training
The day you plant the seed is not the day you eat the fruit.
It’s fine to celebrate success but it is more important to heed the lessons of failure
Courgette-aardappel schotel