Ben je op zoek naar een super lekker, super simpel en ook nog verantwoorde pannenkoek / crêpe, zoek dan niet verder! Deze vanille, karamel proteïne crêpe zijn heerlijk als lunch of als powermeal voor je sportmoment!

Recept

Ingrediënten
– 2 eieren zonder dooier
– 1 kopje amandelmelk
– 60 gram gemalen havermout
– 1 snufje zout
– 1 ½ theelepel kokosolie
– 2 scheppen eiwitpoeder vanille
– Nutella
– 2 gesneden bananen

Bereidingswijze
– Doe de eieren, amandelmelk, havermout, eiwitpoeder, zout en de kokosolie in een blender.
– Blend het geheel tot een glad beslag.
– Zet het gladde beslag gedurende een uur in een afgedekte kom in de koelkast.
– Verhit een koekenpan op middelhoog vuur en gebruik wat cooking spray of kokosvet.
– Giet wat van het afgekoelde beslag in de koekenpan en blijf de crêpe kantelen tot deze goudbruin zijn.
– Gebruik heel het beslag om crêpes te bakken tot het beslag op is.
– Smeer nu wat nutella in de crêpes en vul de crêpes met de gesneden stukjes banaan.

Voedingswaarde

– Koolhydraten 26 gram
– Vetten 16 gram
– Eiwitten 50 gram
– Kcal 510

Bron: Droogtrainen.com

Blog

De 4 fasen van verandering in jouw omgeving — en jouw rol hierin

Blog

Waarom Schommelt Je Gewicht Terwijl Je ‘Alles Goed Doet’?

Blog

De Kracht van Jouw Woorden: Kies voor Verandering bij De Loods

Blog

Wat Wil Je ÉCHT? Ontdek Jouw Dromen en Maak ze Waar!

Blog

Van “Ik kan dit niet” naar “Ik kan dit NOG niet”: De kracht van keuze

Blog

Nieuw gedrag aanleren: hoe je die weerstand overwint

Blog

Stop met Uitstellen: Maak Nu de Juiste Keuzes voor Jouw Groei

Blog

Waarom je na een weekend ineens 1,5 kilo zwaarder bent (en waarom dat géén vet is)

Mindset

Het effect van woordgebruik op jouw mindset

12 weken FIT

Het vlaggensysteem

12 weken FIT

Het belang van het juiste netwerk

12 weken FIT

Pak de regie over jouw leven!