Van excuses naar verantwoordelijkheid nemen

In de drukte van de week kunnen we allemaal in de val trappen van excuses. “Ik heb geen tijd,” “Ik ben te druk,” “Ik mis de motivatie,” of “Ik heb er gewoon geen zin in.” Deze gedachten zijn herkenbaar en begrijpelijk, maar ze brengen je geen stap verder.

De sleutel tot verandering ligt in 100% eigenaarschap. Dit betekent dat jij verantwoordelijk bent voor de acties die je neemt, ongeacht de omstandigheden.

Laten we enkele veelvoorkomende excuses door de lens van eigenaarschap bekijken en omzetten in kansen voor groei.

1: “Ik heb geen tijd.”
Dit is misschien wel het meest gebruikte excuus. We hebben allemaal dezelfde 24 uur per dag, dus de vraag is niet of je tijd hebt, maar hoe je jouw tijd indeelt.
Eigenaarschap-vraag: “Wat kan ik vandaag anders doen om meer verantwoordelijkheid te nemen voor mijn tijd?”
Neem de controle door bewust te kiezen hoe je je tijd besteedt. In plaats van tijd als een beperking te zien, kun je bepalen waar je prioriteiten liggen. Heb je echt geen tijd, of is het een kwestie van prioriteiten stellen? Bijvoorbeeld, kun je die tijd op sociale media beter gebruiken voor je training of persoonlijke ontwikkeling?

2: “Ik ben te druk.”
Drukte is vaak een kwestie van perceptie. We vullen onze dagen met taken en verantwoordelijkheden, maar hoeveel daarvan dragen daadwerkelijk bij aan onze doelen?
Eigenaarschap-vraag: “Hoe kan ik van deze drukke situatie leren en groeien?”
Dit betekent dat je kritisch kijkt naar hoe je jouw taken organiseert. Wat zijn de taken die je echt dichter bij je doelen brengen? Kun je bepaalde dingen uitbesteden of beter plannen? Door je tijd slimmer in te delen, maak je ruimte voor datgene wat écht belangrijk is voor je groei.

3. “Ik heb geen motivatie.”
Motivatie komt en gaat, en als je afhankelijk bent van motivatie om iets te doen, blijf je vastzitten in een vicieuze cirkel. Het idee dat je altijd gemotiveerd moet zijn om actie te ondernemen, is een valkuil.
Eigenaarschap-vraag: “Wat is één actie die ik nu kan ondernemen om dichter bij mijn doel te komen?”
Dit helpt je de focus te verleggen van motivatie naar discipline. Zelfs als je geen zin hebt, kun je tóch een kleine stap zetten richting je doel. Vaak is het simpelweg starten de katalysator die je nodig hebt. Het resultaat? Dat motiveert op zijn beurt weer verder.

4: “Ik heb er geen zin in.”
Het is normaal dat je niet altijd zin hebt om door te zetten, maar laat dat geen reden zijn om stil te blijven staan.
Eigenaarschap-vraag: “Hoe kan ik, ondanks mijn tegenzin, toch vooruitgang boeken?”
Zin hebben in iets is een luxe, maar niet noodzakelijk om resultaat te behalen. Zelfs zonder zin kun je jezelf dwingen om stappen te zetten. Door consistent te blijven in je acties, zie je uiteindelijk resultaat, en dat resultaat motiveert weer om door te gaan.

De switch van slachtoffer naar eigenaar

Het belangrijkste verschil tussen iemand die in excuses blijft hangen en iemand die verantwoordelijkheid neemt, is mindset.

Een slachtofferrol draait om afhankelijk zijn van de juiste omstandigheden: meer tijd, minder drukte, meer motivatie. Eigenaarschap gaat over wat jij kunt doen, ongeacht de omstandigheden.

Hier zijn drie dagelijkse vragen die je kunt stellen om eigenaarschap te omarmen:

1. “Wat kan ik vandaag anders doen om meer verantwoordelijkheid te nemen voor deze situatie?”
   Dit zet je aan tot actie. Jij hebt invloed, en die invloed begint bij wat je vandaag al anders kunt doen.
2. “Hoe kan ik van deze uitdaging leren en groeien?”
   Obstakels zijn onvermijdelijk, maar ze hoeven je niet tegen te houden. Door ze te zien als leermomenten, ontwikkel je veerkracht en groei je zowel mentaal als fysiek.
3. “Wat is één actie die ik nu kan ondernemen om dichter bij mijn doel te komen?”
   Dit voorkomt dat je verlamd raakt door grote doelen. Het focust je op haalbare, concrete stappen. Kleine dagelijkse acties leiden uiteindelijk tot grote resultaten.

Van Excuses naar Actie

De keuze is aan jou. Blijf je hangen in excuses als “geen tijd” en “geen motivatie”? Of kies je ervoor om eigenaarschap te nemen over jouw leven en ontwikkeling? Door jezelf deze vragen te stellen en eerlijk te antwoorden, kun je elke situatie ombuigen naar een kans om te groeien.

Heel belangrijk om te onthouden

Eigenaarschap is niet iets waarmee je geboren wordt. Het is een mindset die je kiest en actief cultiveert. De kracht van deze keuze zal je leven veranderen. Start vandaag nog door verantwoordelijkheid te nemen voor jouw acties en je zult zien dat alles wat je wilt bereiken binnen handbereik komt.

---

Conclusie: Eigenaarschap in Actie

Je hebt elke dag opnieuw de kans om te kiezen voor eigenaarschap. Laat excuses je niet tegenhouden. Kies ervoor om verantwoordelijkheid te nemen, en ontdek de kracht van consistente, kleine stappen die je dichter bij je doelen brengen.

Gratis en vrijblijvend kennismaken? 

Ben jij benieuwd wat wij voor jouw gezondheid kunnen betekenen? Neem dan contact met ons op voor een gratis en vrijblijvende kennismaking. Tijdens dit gesprek zullen we samen kijken naar jouw persoonlijke situatie en kijken welke aanpak het beste bij jou past. Al meer dan 1000 mensen gingen jou voor! 

– Wil je weten wat Personal Training voor jou kan betekenen? Meld je dan aan voor een gratis Personal Training Try-out.
– Ben je klaar voor een uitdagende Bootcamp Training? Doe dan een Gratis Proefles!
– Wil jij met het 12 weken FIT Project naar een gezonde en krachtige leefstijl? Kom dan langs voor een gratis en vrijblijvende kennismaking.