“Als je zegt geen tijd te hebben om te sporten, kijk dan eens naar je schermtijd. Geloof me, je hebt tijd. Het gaat erom wat je ermee doet.”
Lees hoe Sven van der Hijden met Personal Training bij De Loods Nieuwegein de regie terugpakte over zijn energie, structuur en motivatie.
Van uitstel naar actie: hoe Sven structuur en fitheid herwon dankzij Personal Training
Sven van der Hijden zat vast in een patroon dat veel mensen zullen herkennen: van uitstel kwam afstel. Als sportief ingestelde persoon was sporten altijd vanzelfsprekend – tot werk en dagelijkse beslommeringen de overhand namen. Op het moment dat hij merkte dat zijn sportgewoonten steeds vaker plaatsmaakten voor excuses, nam hij een besluit dat alles veranderde. Hij startte met Personal Training bij De Loods Nieuwegein, onder begeleiding van Frank Kersbergen.
Geen team, geen stok achter de deur
“Als je teamsport doet, wordt er van je verwacht dat je er bent,” zegt Sven. “Dat gaf structuur. Maar bij individuele sport heeft niemand er last van als je niet komt… en dan schuif je het makkelijk voor je uit.”
Die realisatie was voor Sven het moment om actie te ondernemen. Hij had behoefte aan externe prikkels, aan iemand die hem weer verantwoordelijk maakt. “Ik hoorde goede verhalen over De Loods, en het gesprek met Frank gaf me meteen vertrouwen. Toen heb ik gelijk besloten te starten.”
Discipline en eerlijkheid: geen ruimte meer voor smoesjes
Het mooie – en confronterende – aan één op één trainen? Je komt jezelf keihard tegen. “Je wordt met je neus op de feiten gedrukt. Discipline, doorzetten en – misschien het belangrijkste – eerlijk zijn tegen jezelf zijn echt essentieel om te groeien.”
Zelfs iemand die zichzelf ambitieus en sportief noemt, merkte hoeveel er nog te winnen was. “Ik besefte dat ik mezelf nog te vaak liet wegkomen met gemakzucht. De grootste stap was dat ik die patronen ging herkennen – en mezelf ter verantwoording ging roepen.”
Energie, minder stress en écht plezier in sporten
Sinds zijn start voelt Sven zich fitter dan ooit. “Ik ben sterker, mijn conditie is beter, en ik heb minder last van stress. Sporten is weer iets geworden wat ik écht leuk vind.” Het geeft structuur aan zijn week, én hij merkt dat het werkt: “Je ziet snel verbetering als je het ritme erin houdt.”
Geen excuus meer: tijd maak je
Wanneer mensen zeggen geen tijd te hebben om te sporten, kan Sven daar inmiddels weinig begrip voor opbrengen. “Dat was namelijk ook één van mijn excuses,” zegt hij lachend. “Maar Frank hield me een spiegel voor: ‘Kijk eens naar je schermtijd?’. Daar schrok ik van – ik bleek uren achter mijn telefoon te zitten. Dat maakte me bewust: ik hád de tijd allang, ik gebruikte hem alleen verkeerd.”
Een belangrijke eye-opener die ook voor anderen waardevol is: je hoeft niet eerst afgetraind te zijn om te beginnen. Je moet gewoon starten. En de juiste begeleiding maakt het verschil.
Gezellig én effectief: trainen met resultaat
Sven begon met twee trainingen per week en heeft sindsdien geen sessie gemist. Zijn belangrijkste les? “Doordat je het samen met je trainer doet, voel je je nooit alleen. Je wordt uitgedaagd om verder te gaan dan je zelf zou doen.”
Dat werkt niet alleen omdat je een afspraak hebt waar je niet onderuit komt, maar ook vanwege de relatie die je opbouwt. “Het is ook gewoon gezellig,” zegt Sven. “Dat maakt het makkelijker om vol te houden én daar haal je veel energie uit.”
De volgende stap: nóg slimmer trainen
Het gaat goed met Sven, maar hij is nog lang niet klaar. Zijn nieuwe uitdaging? Beter letten op voeding, zijn snackmomenten ’s avonds aanpakken en een vast moment vinden om zelfstandig een derde training in te plannen.
“Inzicht is de sleutel,” vertelt hij. “Zodra je snapt wat je valkuilen zijn, kun je ze omzetten naar kansen.”
Ook toe aan structuur, energie en een stok achter de deur?
Laat je dan inspireren door Sven. Of je nu wilt afvallen, meer kracht wilt opbouwen of simpelweg structuur zoekt – bij De Loods krijg je naast begeleiding ook iemand die echt met je meedenkt. Geen algemene schema’s, maar persoonlijke aandacht en duurzame verandering.
Tijd om te stoppen met uitstellen. Meld je nu aan voor een gratis Personal Training Try-Out en ontdek hoeveel energie jij kunt terugwinnen.
Sven van der Hijden: Meer energie en structuur, Personal Training.
