“Personal Training helpt me om na een mindere week de draad weer op te pakken of na een goede week met nog meer motivatie verder te gaan.”
Lees hoe Martin Jonker met hulp van Personal Training en trainer Marjolein Kettelarij in acht maanden 10 kilo verloor, fitter werd én weer richting vond in zijn leefstijl.
Afvallen met blijvend resultaat: hoe Martin Jonker 10 kilo verloor én fit blijft
Martin Jonker twijfelde regelmatig aan zijn motivatie om consistent te blijven sporten en gezond te eten. Er waren pieken, maar zeker ook dalen. Totdat een vriend hem meenam naar De Loods Nieuwegein. Samen besloten ze een structurele aanpak te kiezen via Personal Training met coach Marjolein Kettelarij. Acht maanden later is Martin 10 kilo lichter, fitter en vooral: mentaal gefocust op duurzaam resultaat.
Waarom Martin eindelijk de knop omzette
“Ik heb mijn ups en downs gekend als het ging om voeding en beweging,” vertelt Martin. “Een vriend die al trainde bij Marjolein wist dat en heeft me erbij gehaald. We trainen nu samen wekelijks met haar en dat heeft voor mij echt het verschil gemaakt.”
De kracht zat ‘m niet alleen in het sporten, maar vooral in de structuur, de routine en de terugkoppeling. “Personal Training geeft me houvast. Na een mindere week helpt het me om de draad weer op te pakken. En als de week goed ging, is het extra motiverend om door te pakken.”
Van terugval naar ritme: kleine stappen, groot verschil
Wat Martin eerder miste, was consistentie. “Ik had vaker gewichtsverlies behaald, maar verviel na verloop van tijd weer in oude gewoontes. Nu blijf ik alert doordat ik wekelijks word gewogen en een doel heb.” In acht maanden verloor hij 10 kilo, op een verantwoorde manier.
Hij benadrukt dat het niet vanzelf gaat. “Ik romantiseer PT niet,” zegt hij nuchter. “Je moet het werk blijven verzetten. Maar juist doordat dat wekelijks uurtje altijd doorgaat, blijft er perspectief. Het is een gewoonte geworden. Meer bewegen en beter eten zijn onderdeel van mijn leven geworden zonder als keurslijf te voelen.”
De mentale winst: regie over je keuzes
Waar Martin het meest trots op is? “Naast mijn 10 kilo gewichtsverlies, heb ik vooral het gevoel dat ik weer zelf aan het stuur zit. Personal Training dwingt me om bewuste keuzes te maken. Ik maak afspraken met mezelf en houd me eraan.”
Anderen merken het ook. “Ik krijg veel complimenten en die zijn natuurlijk leuk, maar wat mij vooral motiveert is dat ik me écht lekkerder voel in m’n vel. Letterlijk en figuurlijk. En dat geeft me vertrouwen in de toekomst, zeker nu ik op een zekere leeftijd ben.”
Waarom dit programma écht werkt voor langetermijnresultaat
Wat maakt Personal Training bij De Loods anders dan eerdere pogingen? Volgens Martin is het de combinatie van persoonlijke aandacht, realistische doelen en wekelijkse structuur. “Ik raad het eigenlijk iedereen aan die moeite heeft met consequent bewegen en gezond eten. Je hoeft het echt niet alleen te doen.”
Op zoek naar hulp bij afvallen of wil je weer lekker in je vel zitten? Maak net als Martin gebruik van een professional. Die structurele stok achter de deur kan letterlijk het verschil maken tussen terugval of doorbraak.
Wat komt er nu? Focus op de laatste kilo’s
Martin is nog niet helemaal klaar. Zijn nieuwe doel is om in de komende periode langzaam richting de 18 kilo gewichtsverlies te werken. “Ik wil het laatste deel bewust rustiger aanpakken zodat ik kan werken aan een stabiel patroon.” Hij weet één ding zeker: “PT met Marjolein blijft voor mij de constante factor.”
Ben jij klaar voor een duurzame verandering?
Overweeg jij om ook écht werk te maken van je gezondheid? Twijfel niet langer. Of je nu wilt afvallen, je energie terug wilt of behoefte hebt aan structuur – bij De Loods Nieuwegein krijg je de begeleiding die bij jou past. Plan vandaag nog een vrijblijvende try-out sessie en ontdek wat Personal Training voor jou kan betekenen.
Martin Jonker: 10 kilo afgevallen, fitter, Personal Training.
