“Ik viel terug in oude gewoontes en werd langzaam weer zwaarder. Nu heb ik geleerd dat als het even niet lukt, je het gewoon weer oppakt zonder in de neerwaartse spiraal te gaan.”
Lees hoe Marleen Klok definitief afscheid nam van het jojo-effect en haar beste conditie ooit bereikte met Personal Training bij De Loods Nieuwegein.
Van Jojo-effect naar Stabiele Resultaten: Marleen’s Transformatie
Het herkenbare verhaal van Marleen Klok zal voor velen een spiegel zijn. Na eerder 20 kilo te zijn afgevallen, viel ze langzaam terug in oude gewoontes. “Dit was niet waar ik een tijdje geleden zo mijn best voor had gedaan,” vertelt Marleen. Dit keer besloot ze eerder aan de bel te trekken en koos voor een duurzame aanpak bij De Loods Nieuwegein.
De valkuil van oude gewoontes doorbreken
Vijf jaar geleden boekte Marleen al eens succes met personal training, maar het behouden van die resultaten bleek lastiger dan gedacht. “Ik wilde van dit gejojo voorgoed afscheid nemen,” legt ze uit. “Minder gewicht betekent een fitter lijf en daardoor ook minder last van lichamelijke ongemakken.”
Deze keer was haar motivatie anders. In plaats van wachten tot het probleem groot werd, greep ze tijdig in. Bij De Loods Nieuwegein vond ze de structuur en begeleiding die ze nodig had om blijvende verandering te creëren.
De uitdaging van balans vinden
Voor Marleen bleef het vinden van balans tussen voeding en beweging het moeilijkste onderdeel. “Als lekkerbek met een zeer sociaal leven blijft het een uitdaging om dit te bereiken,” geeft ze eerlijk toe. “Maar met de juiste balans tussen beweging en voeding, kom ik inmiddels een heel eind.”
Van angst naar uitdaging: een nieuwe mindset
De grootste verandering die Marleen doormaakte, gaat verder dan alleen fysieke resultaten. “Mijn conditie is nog nooit zo goed geweest, ik heb een redelijk stabiel gewicht en zin om te sporten omdat alles veel ‘makkelijker’ gaat!”
Waar ze vroeger tegen extra gewicht tijdens trainingen opkeek als een onneembare berg, ziet ze het nu als welkome uitdaging. Deze mentale verschuiving maakt het verschil tussen tijdelijk succes en blijvende verandering.
Het doorbreken van de maandag-mentaliteit
Een belangrijk inzicht dat Marleen opdeed: “Als het even niet lukt, pak je het gewoon weer opnieuw op, zonder weer de neerwaartse spiraal in te gaan.” Door continue herinnerd te worden aan haar doelen, ontwikkelde ze meer wilskracht om deze te bereiken.
Haar advies aan anderen is helder: “Dit traject raad ik aan voor mensen die elke maandag weer met een nieuw dieet beginnen. Leer van je valkuilen door middel van een eetdagboek en pas zo je gewoontes voorgoed aan!”
Van fitter naar Hyrox: nieuwe uitdagingen aangaan
Met een trots gevoel kijkt Marleen naar wat ze bereikt heeft. “Ik voel mij fitter en sterker dan ooit.” Maar stilstaan is er niet bij. Haar volgende doelen zijn ambitieus: stabiel gewicht behouden, nog fitter worden en het Hyrox evenement overleven.
Deze nieuwe uitdagingen laten zien hoe ver Marleen gekomen is. Van iemand die worstelde met gewicht en oude patronen, naar een sportieve vrouw die actief nieuwe doelen stelt en uitdagingen aangaat.
Jouw transformatie begint vandaag
Ben je het zat om elke maandag opnieuw te beginnen? Wil je net als Marleen hulp bij afvallen zonder het gevreesde jojo-effect? De coaches van De Loods Nieuwegein helpen je graag om duurzame verandering te creëren.
Start vandaag nog met jouw persoonlijke transformatie en ontdek wat personal training voor jou kan betekenen. Want zoals Marleen bewees: het is nooit te laat om de beste versie van jezelf te worden!
Marleen Klok: Stabiel gewicht en topconditie, Personal Training.
