“Ik ben heel trots op mezelf met wat ik tot nu toe bereikt heb. Ik had nooit gedacht dit te kunnen bereiken. Het geeft me ontzettend veel energie!”
Ontdek hoe Marjan Kat (46) via Personal Training bij De Loods Nieuwegein niet alleen 20 kilo afviel, maar vooral haar mentale kracht terugvond na een burnout.
Van Burnout naar Nieuwe Energie: Marjan’s Transformatie bij De Loods Nieuwegein
Vier jaar geleden stond Marjan Kat (46) op een kruispunt. Ze had al maanden een sportschoolabonnement, maar elke zondagavond beloofde ze zichzelf opnieuw: “Maandag ga ik écht beginnen.” Die maandag kwam nooit – tot een vriendin haar aanraadde om eens bij De Loods Nieuwegein te kijken. Deze beslissing zou haar leven compleet veranderen, vooral toen ze in 2018 met een burnout kampte.
De eerste stappen: van uitstelgedrag naar actie
“Ik kwam bij Frank Kersbergen terecht en had twee keer per week Personal Training,” herinnert Marjan zich. “Ik begon sporten leuk te vinden. Het één-op-één vond ik vooral fijn en door Frank zijn energie raakte ik enthousiast.”
De persoonlijke aanpak maakte het verschil. In plaats van verloren rond te dwalen in een anonieme sportschool, kreeg Marjan gerichte begeleiding. “Er hangt een goede vibe bij De Loods. Heel fijn, ik voel me vrij en kan helemaal mezelf zijn. Ik voelde me heerlijk fit!”
De keerpunt: burnout als uitdaging én kans
Eind 2018 sloeg het noodlot toe. Marjan raakte burnout, maar in plaats van te stoppen met sporten, bleef ze naar De Loods komen. “Frank paste het trainingsschema aan, soms was een rondje buiten lopen genoeg voor die dag. Elke keer voelde ik me een beetje beter.”
Toch kampte ze met frustraties. “Het lukte me niet om conditioneel op het niveau van voor de burnout te komen. Hierin speelde ook mijn gewicht een grote rol; inmiddels was ik 20 kilo aangekomen.” De zomer van 2020 werd haar kantelpunt: “De maat was vol. Ik wilde weer zijn wie ik was vóór november 2018.”
Mentale transformatie: meer dan alleen afvallen
Wanneer gevraagd naar haar grootste resultaat, moet Marjan even nadenken. “Bij deze vraag dacht ik direct aan mijn gewicht. Dat ik afval is fantastisch! Maar het is veel belangrijker dat er iets structureel is veranderd. Ik heb nu een andere mindset.”
Deze mentale verschuiving is cruciaal. “Te vaak dacht ik dat ik iets niet kon, ik stelde heel veel uit, ik had altijd wel een smoes om het niet te doen, maakte keuzes die mij het beste uitkwamen en zag weinig mogelijkheden.” Nu, na twee maanden intensieve begeleiding, merkt ze het verschil: “Ik ga drie keer per week naar Frank: twee keer voor Personal Training en één keer voor een coachingsgesprek.”
De uitdagingen onderweg: eerlijk over de struggle
Marjan is open over haar worstelingen. “Van tevoren had ik gedacht dat ik het meeste moeite zou krijgen met het aanpassen van mijn voeding. Maar die mindset ging echt verrassend snel en valt heel erg mee.”
De echte uitdaging ligt elders: “Ik heb het meeste moeite met de negatieve gedachtes. Gelukkig herken ik het en ga ik er mee aan de slag. Dat is niet altijd even makkelijk maar gelukkig beperkt het mij steeds minder.” Deze zelfbewustwording is een belangrijk onderdeel van haar transformatie.
Leren vieren: een nieuwe vaardigheid
Een belangrijk inzicht dat Marjan opdeed: “Ik heb van Frank geleerd om successen te vieren, dat deed ik eigenlijk nooit. Je mag trots zijn dus vier het!” Deze positieve mindset helpt haar om door te zetten, zelfs op moeilijke dagen.
“Ik ben heel trots op mezelf met wat ik tot nu toe bereikt heb. Ik had nooit gedacht dit te kunnen bereiken. Het geeft me ontzettend veel energie. Het kan niet snel genoeg gaan nu.”
Voor wie is Personal Training geschikt?
Marjan’s advies is helder: “Ik raad het iedereen aan die met iets te dealen heeft, maakt niet uit wat. Het is een investering in jezelf. Dat ben je waard. En het brengt je gegarandeerd naar je doel.”
Ze benadrukt vooral de holistische aanpak: “Het traject is heel erg doelgericht. Ondertussen reken je met een heleboel dingen af waarvan je het bestaan niet wist.” Bij De Loods gaat het niet alleen om fysieke training, maar om een complete transformatie van lichaam én geest.
De toekomst: focus op het nu
Over haar volgende stappen is Marjan realistisch: “Over een volgende stap heb ik nog niet nagedacht omdat ik me vol moet focussen op het nu. Voor een volgende stap voel ik me nog niet sterk genoeg. Dit traject ga ik afmaken, mijn leven moet dan 180 graden gedraaid zijn en dat moet ik volhouden. Ga ik volhouden.”
Ben jij ook klaar voor een transformatie zoals die van Marjan? Of je nu kampt met stress, burnout, overgewicht of gewoon meer energie wilt – De Loods Nieuwegein biedt de persoonlijke begeleiding die jij nodig hebt. Neem vandaag nog contact op voor een vrijblijvende kennismaking en ontdek wat Personal Training of hulp bij afvallen voor jou kan betekenen!
Marjan Kat: 20 kilo afgevallen, mentale kracht, Personal Training.
