“Ik ben fitter, sterker en heb meer energie na elke training. Alle zorgen verdwijnen naar de achtergrond en mijn hoofd is weer leeg – sporten is nu een onmisbaar onderdeel van mijn leven geworden.”
Ontdek hoe Linda Konijnenberg (36) na blessures weer haar sportritme terugvond en bewustere keuzes leerde maken in haar voeding dankzij Personal Training bij De Loods Nieuwegein.
Van Blessures naar Bewuste Keuzes: Linda’s Personal Training Ervaring
Na een periode van blessures was het sporten volledig uit het systeem van de 36-jarige Linda Konijnenberg verdwenen. Ze wist dat alleen trainen in een reguliere sportschool haar niet de resultaten zou brengen die ze voor ogen had. In januari 2020 nam ze daarom een belangrijke beslissing: twee keer per week Personal Training bij De Loods Nieuwegein. Een keuze die haar leven ingrijpend zou veranderen.
De kracht van twee trainers: afwisseling en expertise
Wat Linda’s traject bijzonder maakt, is dat ze bewust koos voor begeleiding van twee verschillende Personal Trainers: Ilse en Tim Roling. “Je merkt dat zij onderling contact hebben waardoor de personal trainingen voor mij altijd goed zijn en zeker ook afwisselend in kracht en conditie,” vertelt Linda enthousiast.
Deze unieke aanpak zorgt voor optimale variatie in haar trainingen. Waar de ene trainer zich meer focust op krachttraining, legt de andere meer nadruk op conditieopbouw. Door deze afwisseling blijft Linda’s lichaam uitgedaagd en voorkomt ze dat haar vooruitgang stagneert.
De uitdaging: voedingspatroon doorbreken
Voor Linda bleek het aanpassen van haar voedingspatroon de grootste uitdaging. “Welke keuzes maak je en wat voor invloed heeft dit op je, wat je dagelijks tot je moet nemen,” reflecteert ze. Net zoals sporten moest ook gezonde voeding een vast onderdeel van haar routine worden.
Opvallend was haar ontdekking dat ze eigenlijk altijd te weinig at wanneer ze op haar voeding ging letten. Met begeleiding van haar trainers leerde ze bewustere keuzes maken. “Nu maak ik bewustere keuzes in voeding en voel mij hier goed bij,” zegt ze trots.
Sportritme behouden tijdens lockdown: een mentale overwinning
De echte test kwam tijdens de coronaperiode. Waar Linda tijdens de eerste lockdown stopte met sporten, was haar mindset bij de tweede sluiting compleet veranderd. “Ik ben fitter en merk dat ik sterker word. Na een training heb ik meer energie en alle zorgen verdwijnen naar de achtergrond,” vertelt ze.
Het besef dat haar lichaam onrustig werd na een week zonder training was een keerpunt. Sporten was niet langer een verplichting maar een behoefte. “Als ik een week niet of minder heb getraind dan merk ik dat mijn lijf onrustig wordt en dat ik graag weer wat doe.”
Persoonlijke benadering maakt het verschil
Voor Linda is De Loods Nieuwegein geen standaard sportschool. “De persoonlijke benadering is heel fijn. Ilse en Tim kan ik altijd bereiken en geven goede tips en oordelen zeker niet op het moment dat het wat minder goed gaat met de voeding.”
Deze steunende omgeving, gecombineerd met de mogelijkheid om naast Personal Training ook Bootcamp trainingen te volgen, creëert een complete trainingsomgeving. “De sfeer is heel gemoedelijk en prettig,” benadrukt Linda.
Het grootste inzicht: voeding bepaalt je gevoel
Een van de belangrijkste lessen die Linda heeft geleerd, is de impact van voeding op haar algehele welzijn. “Voeding bepaalt voor mij ook een groot deel hoe ik mij lichamelijk voel,” realiseert ze zich nu. Deze bewustwording heeft haar relatie met eten volledig veranderd.
Maar misschien wel het mooiste resultaat is haar nieuwe kijk op sporten zelf. “Ik vind sporten eigenlijk niet zo erg als ik dacht en heb er zelfs plezier in,” lacht ze.
De volgende stap: zelfstandig trainen
Linda kijkt vooruit naar meer onafhankelijkheid in haar sportjourney. Haar doel is om zelfstandig te kunnen trainen en haar trainingsfrequentie uit te breiden naar drie keer per week. Met de solide basis die ze bij De Loods heeft gelegd, is ze er klaar voor.
Ben je net als Linda op zoek naar hulp bij afvallen of wil je weer fit worden na een periode van inactiviteit? De Loods Nieuwegein biedt verschillende mogelijkheden in een persoonlijke en kleinschalige setting. Of je nu kiest voor Personal Training, het 12 weken FIT project of groepstrainingen – er is altijd een optie die bij jouw doelen past. Neem vandaag nog contact op voor een vrijblijvende kennismaking!
Linda Konijnenberg: Bewustere keuzes in voeding, Personal Training.
