“Mijn leefstijl is veranderd. Ik weet wat ik wil en wat ik niet wil! Je kunt en mag alles eten, maar je moet plannen. Negatieve energiebalans is afvallen.”
Ontmoet Irene Coolen (59) uit het mooie Schalkwijk, die na jaren van jojo-effecten eindelijk de juiste formule vond voor duurzaam afvallen en fitter worden via het 12 weken FIT project bij De Loods Nieuwegein.
Hoe Irene (59) Afkwam van het Jojo-effect en 8,5 Kilo Afviel
“Door mijn leuke leven ben ik helaas wel vaak aan het jojo-en,” vertelt Irene eerlijk. Als werkende oma die drie dagen per week werkt en één dag oppast op haar kleinkinderen, kende ze de valkuilen van een druk bestaan maar al te goed. “Dit loste ik vaak op met repen en koolhydraatarm eten. Dit gaat tijdelijk goed.”
Sound familiar? Voor veel mensen van middelbare leeftijd is dit herkenbaar – constant bezig zijn met wat wel en niet mag, tijdelijke oplossingen zoeken die uiteindelijk niet blijken te werken. Irene zocht iets anders: een manier om normaal te eten én anders te bewegen.
Van social media naar succes: de eerste stap naar verandering
“Op social media zag ik De Loods voorbijkomen met het 12 weken Fit Project,” vertelt Irene. “Ik heb meteen een intake aangevraagd want ik wilde fitter worden en afvallen.” Die snelle actie zou het keerpunt in haar leven worden.
Bij De Loods Nieuwegein staat het 12 weken FIT project bekend om zijn holistische aanpak. Het gaat niet alleen om sporten, maar om een complete leefstijlverandering waarin voeding, beweging en mindset samenkomen. Voor Irene was dit precies wat ze zocht na jaren van restrictieve voedingspatronen.
Concrete resultaten die voor zich spreken
De cijfers liegen er niet om: “Tijdens het traject ben ik 8,5 kilo afgevallen en er is ook 8 cm van mijn taille af. Ik ben veel fitter en ben niet constant meer bezig met wat mag ik wel en niet eten.”
Dat laatste punt is cruciaal. Veel mensen blijven gevangen in gedachten over ‘goed’ en ‘fout’ eten, maar Irene heeft geleerd om anders naar voeding te kijken. Deze mentale bevrijding is vaak net zo waardevol als de fysieke resultaten.
Het grootste inzicht: vrijheid in plaats van restricties
“Mijn grootste inzicht is geweest: je kunt en mag alles eten maar je moet plannen. Negatieve energiebalans is afvallen,” legt Irene uit. Dit simpele maar krachtige principe vormde de basis van haar succes.
Een programma voor elke leeftijd
Als 59-jarige is Irene het levende bewijs dat het nooit te laat is om je leven om te gooien. “Dit fitprogramma is voor iedereen. Alle leeftijden. Je traint op je eigen niveau. Door de begeleiding heb ik geen blessures opgelopen.”
Dit laatste punt is essentieel, vooral voor mensen boven de 50. Bij De Loods krijg je niet alleen een trainingsschema, maar ook professionele begeleiding die ervoor zorgt dat je veilig en effectief traint. De coaches zorgen ervoor dat iedereen op het juiste niveau bezig is.
De kracht van een positieve sportcommunity
“De sfeer is echt heel gezellig. Iedereen is vriendelijk en helpt elkaar, de coaches moedigen iedereen op zijn of haar eigen manier aan en daardoor geef je net iets extra’s,” beschrijft Irene de unieke atmosfeer bij De Loods.
Die sociale component blijkt cruciaal voor langdurig succes. “Ik blijf na het sporten nog vaak met medesporters een bakkie doen,” vertelt ze met een glimlach. Deze verbindingen maken het verschil tussen een kortstondige poging en een blijvende leefstijlverandering.
Van jojo-effect naar duurzame verandering
Wat Irene het meest trots maakt, is niet alleen het gewichtsverlies of de centimeters minder. “Mijn leefstijl is veranderd. Ik weet wat ik wil en wat ik niet wil!” Deze zelfverzekerdheid en duidelijkheid over haar eigen grenzen en wensen maken het verschil.
Ze is dan ook bepaald niet van plan om te stoppen: “Dit is zeker gelukt en ben er heel blij mee en ga nog door met sporten.” Die continuïteit is de sleutel tot blijvend succes.
Klaar voor jouw transformatie?
Herken je jezelf in Irene haar verhaal? Ben je ook moe van het jojo-effect en op zoek naar een duurzame oplossing voor hulp bij afvallen? Het 12 weken FIT project bij De Loods Nieuwegein biedt de begeleiding en community die je nodig hebt om blijvende resultaten te behalen.
Laat leeftijd geen excuus zijn. Zoals Irene bewijst, is het nooit te laat om fitter, gezonder en gelukkiger te worden. Plan vandaag nog je kennismaking en ontdek hoe jij jouw leven kunt transformeren!
Irene Coolen: 8,5 kilo afgevallen, 8cm taille, 12 weken FIT programma.
