Herken je dit? Je begint vol enthousiasme aan een nieuwe uitdaging – of dat nu een gezondere leefstijl is, een nieuwe sport, of een persoonlijke ontwikkelingstraject. De eerste weken gaan goed, je voelt je gemotiveerd en hebt energie. Maar dan gebeurt er iets. Misschien wordt het drukker op het werk, voelt de vooruitgang traag, of komen er onverwachte tegenslagen. Je raakt afgeleid en besluit “later” weer verder te gaan. Maar vaak betekent later… nooit.
We hebben allemaal wel eens iets geprobeerd wat we niet hebben doorgezet. Misschien was het een poging om af te vallen, te stoppen met roken, of een studie af te ronden. We beginnen, we houden het vol zolang het goed gaat, maar zodra het lastig wordt, stoppen we. En dan komt het bekende jojo-effect: starten, stoppen, weer starten. Dit kost niet alleen energie, maar belemmert ook je progressie.
Waarom we stoppen
Stoppen met iets is vaak een gewoonte, geen gebrek aan motivatie of doorzettingsvermogen. Kijk maar naar een klein kind dat leert lopen. Het valt en staat weer op, zonder na te denken over stoppen. Volwassenen hebben geleerd om op te geven bij frustratie of discomfort. Hoe vaker we stoppen, hoe sneller we dat bij de volgende tegenslag weer doen. Het wordt een automatische reactie.
Stoppen met stoppen: de sleutel tot succes
Het is tijd om te stoppen met stoppen. Het proces van vooruitgang is geen rechte lijn. Het zal vol tegenslagen zitten, en het zal ongemakkelijk worden. Maar zodra je accepteert dat dit normaal is, kun je die obstakels omarmen als kansen om te leren. Je hebt geen controle over omstandigheden of wat anderen doen, maar wel over je eigen acties. Of het nu wat langer duurt of niet, zolang je doorgaat, kom je uiteindelijk bij je doel.
Hoe houd je jezelf scherp?
Het is makkelijk om vol te houden als je gemotiveerd bent. Maar wat doe je als die motivatie wegvalt? Hier zijn een paar strategieën om te stoppen met stoppen:
- Stel jezelf dagelijks de vraag: “Brengt deze keuze mij dichter bij mijn doel, of kies ik voor comfort?” Dit helpt je om je bewust te worden van je keuzes en hun impact op je lange-termijndoelen.
- Accepteer tegenslagen als feedback. In plaats van teleurgesteld te zijn als iets niet lukt, bekijk wat je anders kunt doen. Wat ging er goed en wat kun je verbeteren? Door te leren van obstakels, blijf je groeien.
- Wees realistisch over je inzet. Aan het begin van elk traject zijn we bereid alles te doen om ons doel te bereiken. Maar ben je ook bereid om door te zetten als het moeilijk wordt, als je anderen moet teleurstellen of als je uit je comfortzone moet stappen?
- Maak stoppen geen optie. Committeer jezelf aan het proces, niet alleen aan het resultaat. Je hoeft niet perfect te zijn, maar als je consistent bent en doorgaat, zal je uiteindelijk succes hebben.
Aan de slag: jouw uitdaging deze week
Stoppen met stoppen is een vaardigheid die je kunt trainen. Het draait om integriteit naar jezelf toe. Blijf de noodzakelijke acties uitvoeren, ook als het lastig wordt. Wees eerlijk over je inzet, accepteer tegenslagen. Elke dag komt er wel een moment waarop je de keuze hebt om door te zetten of te stoppen. Gebruik dit moment om jezelf de vraag te stellen: “Kies ik nu voor groei of comfort?” Als je dit consequent doet, zul je merken dat stoppen geen optie meer is, en je vastberaden op weg blijft naar je doelen.
Gratis en vrijblijvend kennismaken?
Ben jij benieuwd wat wij voor jouw gezondheid kunnen betekenen? Neem dan contact met ons op voor een gratis en vrijblijvende kennismaking. Tijdens dit gesprek zullen we samen kijken naar jouw persoonlijke situatie en kijken welke aanpak het beste bij jou past. Al meer dan 1000 mensen gingen jou voor!
– Wil je weten wat Personal Training voor jou kan betekenen? Meld je dan aan voor een gratis Personal Training Try-out.
– Ben je klaar voor een uitdagende Bootcamp Training? Doe dan een Gratis Proefles!
– Wil jij met het 12 weken FIT Project naar een gezonde en krachtige leefstijl? Kom dan langs voor een gratis en vrijblijvende kennismaking.