Deze week hebben we gekozen voor een heerlijke eiwitrijke bananensplit. Een verantwoord ontbijt wat klaar is in maximaal 5 minuten! Wie wilt dat nu niet?
Recept
Ingrediënten
– 1 banaan
– 180 ml vetvrije Griekse yoghurt
– 1/2 schep eiwitpoeder
– 1 aarbei, gesneden
– 75 gram bosbessen
– Klein handje muesli
– Geraspte pure chocolade +80%
Bereidingswijze
– Snij de banaan in de lengte doormidden en leg beide stukken in een grote kom.
– Meng het proteïne poeder en de Griekse yoghurt en verdeel deze over de twee stukken banaan.
– Verspreidt de bessen en muesli over de bananen en strooi hier de geraspte chocolade overheen.
– Bereidingstijd 5 minuten.
Voedingswaarde
– 383 kcal
– 7 gram vet
– 53 gram koolhydraten
– 32 gram eiwit
BRON: DROOGTRAINEN.COM