Ik heb geen tijd bestaat niet!

Voel je je overweldigd door werk, sociale verplichtingen, en dagelijkse verantwoordelijkheden waardoor je geen tijd hebt om aan je gezondheid en gewichtsverlies te werken? Je bent niet de enige! Veel mensen klagen over tijdgebrek als het gaat om sporten, gezond eten en ontspanning. Maar wat als tijd niet echt het probleem is?

In onze nieuwste blogpost onthullen we de waarheid achter het excuus “geen tijd” en laten we zien hoe het eigenlijk om prioriteiten draait.  Wist je dat je slechts 1,79% van je week nodig hebt om aan de aanbevolen hoeveelheid lichaamsbeweging te komen? Dat is minder dan 2% van je tijd!

Tijd vs. Prioriteiten

Iedereen heeft dezelfde 168 uur in een week, maar hoe we die tijd besteden, hangt volledig af van onze prioriteiten.

Denk maar eens aan de tijd die je dagelijks aan sociale media en televisie besteedt. Uit onderzoek blijkt dat mensen gemiddeld 2 uur per dag op sociale media doorbrengen en 3 uur per dag televisie kijken. Deze tijd, die neerkomt op respectievelijk 8,33% en 12,5% van je week, kan gemakkelijk worden verminderd om ruimte te maken voor je gezondheid.

Tips om Gezondheid een Prioriteit te Maken

• Plannen: Zet je workouts in je agenda zoals je dat met werkafspraken doet.
• Multitasken: Combineer beweging met andere activiteiten, zoals wandelen tijdens een telefoongesprek of vergadering.
• Kleine Stapjes: Begin met kleine, haalbare doelen zoals 10 minuten wandelen per dag en bouw dit op.
• Accountability Partner: Zoek iemand die je verantwoordelijk houdt en motiveert om je doelen te bereiken.

De Ultieme Prioriteit Test

Stel je voor dat je 1 miljoen euro krijgt als je vanaf vandaag 3 uur per week kunt vrijmaken om te sporten. Zou je een oplossing vinden? Voor de meeste mensen is het antwoord een volmondig “ja”. Dit simpele gedachte-experiment toont aan dat wanneer iets écht een prioriteit is, tijd nooit een probleem is.

Gezondheid en gewichtsverlies hebben een immense invloed op ons algehele welzijn en vragen slechts een klein deel van onze tijd. Het gaat erom bewuste keuzes te maken en gezondheid een plaats te geven. Want uiteindelijk is je gezondheid je grootste rijkdom.

Gratis en vrijblijvend kennismaken? 

Ben jij benieuwd wat wij voor jouw gezondheid kunnen betekenen? Neem dan contact met ons op voor een gratis en vrijblijvende kennismaking. Tijdens dit gesprek zullen we samen kijken naar jouw persoonlijke situatie en kijken welke aanpak het beste bij jou past. Al meer dan 1000 mensen gingen jou voor! 

– Wil je weten wat Personal Training voor jou kan betekenen? Meld je dan aan voor een gratis Personal Training Try-out.
– Ben je klaar voor een uitdagende Bootcamp Training? Doe dan een Gratis Proefles!
– Wil jij met het 12 weken FIT Project naar een gezonde en krachtige leefstijl? Kom dan langs voor een gratis en vrijblijvende kennismaking.