Soms heb je gewoon zin in een lekker warm ontbijtje. Ontbijten met havermout is altijd een goed idee, omdat het lang verzadigd en het je voldoende energie geeft voor bijvoorbeeld een zware workout.
Recept
Ingrediënten
50 g Havermout
100 ml Magere melk
50 g Elstar appel in blokjes
30 g Blauwe bessen
1 g Kaneel
Zoetstof naar behoefte
50 g Magere kwark
Bereidingswijze
-Meng alle ingrediënten, behalve de kwark, door elkaar in een oven-bestendigd bakje.
-Bak de havermout 12 minuten op 180 graden in de airfryer of 20 minuten in de oven op 200 graden.
-Maak de gebakken havermout af met de kwark.
Snelheid is niet alles
Bijsturen voor optimaal resultaat!
De Denker vs. De Doener
Balans betaalt zich uit!
Jouw Persoonlijke Waarden: Een Gids voor Zelfontdekking
Herstellen, Lopen, en Leuk Nieuws!
Stoppen met Stoppen en Omarm de Doorzetter in Jezelf
Accepteren, Doorzetten en Genieten
Voorbereiden en Actie!
Uitstelgedrag Verbannen voor Persoonlijke Groei
Het Cruciale Onderscheid in Persoonlijk Leiderschap: ‘Niet Kunnen’ vs. ‘Niet Willen’
Hoe je je Omgeving Positief Beïnvloedt