Soms heb je gewoon zin in een lekker warm ontbijtje. Ontbijten met havermout is altijd een goed idee, omdat het lang verzadigd en het je voldoende energie geeft voor bijvoorbeeld een zware workout.
Recept
Ingrediënten
50 g Havermout
100 ml Magere melk
50 g Elstar appel in blokjes
30 g Blauwe bessen
1 g Kaneel
Zoetstof naar behoefte
50 g Magere kwark
Bereidingswijze
-Meng alle ingrediënten, behalve de kwark, door elkaar in een oven-bestendigd bakje.
-Bak de havermout 12 minuten op 180 graden in de airfryer of 20 minuten in de oven op 200 graden.
-Maak de gebakken havermout af met de kwark.
5 manieren om mentaal sterker te worden
Passief leren vs. actief oefenen
Hoe word je een krachtig(er) persoon?
De 5 meest eenvoudige tips om uitstelgedrag te stoppen
Afvallen? Stop dan direct met het volgen van een dieet
Hoe kies je de juiste Personal Trainer?
7 voordelen van Personal Training
The day you plant the seed is not the day you eat the fruit.
It’s fine to celebrate success but it is more important to heed the lessons of failure
Courgette-aardappel schotel