Een appel als snack is natuurlijk helemaal prima, maar een appel met pindakaas en meer lekkers is natuurlijk beter!

Recept

Ingrediënten
1 Elstar appel
21 g 100% Pindakaas (AH)
3 g Pure hagelslag
2 g Kokosflakes
1 g Spikkels

Bereidingswijze
-Rooster de kokosflakes in een koekenpan zonder vetstof. Door het roosteren wordt de kokos knapperig.
-Boor het klokhuis uit de appel met behulp van een appelboor.
-Snijd 3 mooie plakken (160 g) van de appel. De onderkant en bovenkant gebruikte ik niet. Deze sneed ik in stukje en roerde ze door de kwark.
-Verdeel op iedere ring 7 g pindakaas.
-Versier de appelringen met de kokosflakes, hagelslag en spikkels.

Voedingswaarde

233 kcal

12 g vet

23 g koolhydraten

5 g vezels

6 g eiwit

12 Weken FIT Project

Snaaigedrag: geen trucje, maar een keuze

Blog

De Kernwaarden van De Loods Nieuwegein: Jouw Gids naar Persoonlijke Groei

Blog

De kracht van balans: waarom ‘alles of niets’ geen oplossing is

12 Weken FIT Project

Weten wie je bent: de echte start van verandering

Blog

De 4 fasen van verandering in jouw omgeving — en jouw rol hierin

Blog

Waarom Schommelt Je Gewicht Terwijl Je ‘Alles Goed Doet’?

Blog

De Kracht van Jouw Woorden: Kies voor Verandering bij De Loods

Blog

Wat Wil Je ÉCHT? Ontdek Jouw Dromen en Maak ze Waar!

Blog

Van “Ik kan dit niet” naar “Ik kan dit NOG niet”: De kracht van keuze

Blog

Nieuw gedrag aanleren: hoe je die weerstand overwint

Blog

Stop met Uitstellen: Maak Nu de Juiste Keuzes voor Jouw Groei

Blog

Waarom je na een weekend ineens 1,5 kilo zwaarder bent (en waarom dat géén vet is)