Stap uit je comfortzone en ontdek de kracht van je lichaam tijdens de Ademhaling & IJsbad workshop, verzorgd door niemand minder dan Justin van Primal Focus & Cold Exposure. Een toffe manier om uit je comfort zone te stappen en jezelf zowel fysiek- als mentaal uit te dagen.

Dit programma is ontworpen om je te leren hoe je rustig kunt blijven, zelfs wanneer je in een overlevingsmodus belandt. Het is een uitnodiging om te ontdekken hoe sterk je lichaam is en hoe je jouw kunt mindset sturen door middel van ademhaling.

Het resultaat? Het verbreden van je comfortzone, zodat je veerkrachtiger en vastberadener in het leven kunt staan.

Onze workshop is zorgvuldig opgebouwd, stap voor stap, om je voor te bereiden op de ultieme uitdaging: het ijsbad. We focussen op drie essentiële elementen: Adem, Mindset en Cold Exposure. Samen bieden deze aspecten een schat aan fysieke en mentale voordelen.

Datum en Tijd:

  • Zondag 23 juni 
  • 13:00 tot 16:00 +/-

Aanmelden

Workshopdoelen:

  • Leren hoe je kalm kunt blijven in stressvolle situaties.
  • Ontdekken van je oerkracht en het beïnvloeden van je mindset door middel van ademhaling.
  • Verruimen van je comfortzone voor meer veerkracht en vastberadenheid in het leven.

Focuspunten:

  • Ademhaling
  • Mindset
  • Cold Exposure (waarschijnlijk een ijsbad)

Voordelen:

  • De workshop belooft de volgende fysieke en mentale voordelen:
  • Versterkt immuunsysteem
  • Ontgifting van het lichaam
  • Beïnvloeding van het zenuwstelsel
  • Meer overtuigingskracht
  • Verbeterde focus
  • Meer energie
  • Betere ontspanning
  • Beheersing van de ademhaling
  • Verhoogde algemene weerbaarheid
  • Meer bewustzijn van je zintuigen

Benodigdheden:

  • Badslippers
  • Zwemkleding
  • Handdoek

Programma:

  • Uitleg en onderbouwing van ademhalingsoefeningen en koude training
  • Ademhalingssessie
  • Lichaamsbeweging en opwarming van binnenuit
  • Coaching in mindset en het verbinden van lichaam en geest
  • IJsbadervaring