Deze week hebben we gekozen voor wat lekkers. Ja; gewoon wat lekkers wat niet compleet ongezond is. De koeken zijn heerlijk voor bij de koffie of als tussendoortje.

Recept (voor 4 koeken)

Ingrediënten
1 Ei (55 g)
– 30 g Havermout
– 10 g Ontvet kokosmeel
– 15 g Sukrin of 3 g van een ander zoetmiddel
– 10 g Cacao
– 1 g Zout
– 20 g Extra pure chocolade

Bereidingswijze
Verwarm de oven voor op 200 graden.
– Leg een vel bakpapier op de bakplaat.
– Meng alle ingrediënten, behalve de extra pure chocolade, door elkaar in een ruime kom. Je kan hiervoor gewoon een lepel gebruiken.
– Hak de chocolade in stukjes en roer ook dit door het beslag/deeg.
– Verdeel het beslag/deeg in 4 porties op de bakplaat. Maak er met de lepel ronde koeken van.
– Bak de koeken in het midden van de oven +/- 12 minuten. Controleer tussentijds. Iedere oven is anders, dus de baktijd kan afwijken.

Voedingswaarden per koek

– 92,5 kcal
– 4,8 gram vet
– 7,2 gram koolhydraten
– 3,1 gram vezels
– 4,1 gram eiwit

Blog

De 4 fasen van verandering in jouw omgeving — en jouw rol hierin

Blog

Waarom Schommelt Je Gewicht Terwijl Je ‘Alles Goed Doet’?

Blog

De Kracht van Jouw Woorden: Kies voor Verandering bij De Loods

Blog

Wat Wil Je ÉCHT? Ontdek Jouw Dromen en Maak ze Waar!

Blog

Van “Ik kan dit niet” naar “Ik kan dit NOG niet”: De kracht van keuze

Blog

Nieuw gedrag aanleren: hoe je die weerstand overwint

Blog

Stop met Uitstellen: Maak Nu de Juiste Keuzes voor Jouw Groei

Blog

Waarom je na een weekend ineens 1,5 kilo zwaarder bent (en waarom dat géén vet is)

Mindset

Het effect van woordgebruik op jouw mindset

12 weken FIT

Het vlaggensysteem

12 weken FIT

Het belang van het juiste netwerk

12 weken FIT

Pak de regie over jouw leven!