Wat is de BMI?
De BMI (Body Mass Index) is een methode die veel gebuikt wordt en die laat zien of jouw gewicht een gezonde verhouding heeft tot jouw lengte.

Hoe kun je zelf je BMI berekenen?
Je kunt je BMI zelf uitrekenen met behulp van een simpele formule: “Gewicht / Lengte in cm in het kwadraat”.
Als je bijvoorbeeld 80 kilo weegt en je bent 1,80  meter lang, dan bereken je je BMI als volgt: 80 kilo / (1,80 x 1,80 meter) = 24,7.

Wat is een gezond BMI?
Voor volwassenen ligt een gezond BMI tussen de 18,5 en de 25. Maar dit geldt niet voor iedereen. Er zijn andere waarden voor ouderen en kinderen.

BMI-waarde volwassenen 19-69 jaar

Lager dan 18,5      Ondergewicht
Vanaf 18,5 tot 25  Gezond gewicht
Vanaf 25 tot 30     Overgewicht
30 en hoger           Ernstig overgewicht (obesitas)

Belangrijk
De BMI zegt alleen wat over de verhouding tussen jouw lengte en je gewicht. Het zegt verder niets over de samenstelling van het gewicht en dit is best wel belangrijk. Iemand die namelijk een te hoog BMI heeft, maar een laag vetpercentage en bovengemiddeld spiermassa, is hartstikke gezond. Daarom raden wij het altijd aan om deze meting te combineren met een buikomvang meting.

Blog

De 4 fasen van verandering in jouw omgeving — en jouw rol hierin

Blog

Waarom Schommelt Je Gewicht Terwijl Je ‘Alles Goed Doet’?

Blog

De Kracht van Jouw Woorden: Kies voor Verandering bij De Loods

Blog

Wat Wil Je ÉCHT? Ontdek Jouw Dromen en Maak ze Waar!

Blog

Van “Ik kan dit niet” naar “Ik kan dit NOG niet”: De kracht van keuze

Blog

Nieuw gedrag aanleren: hoe je die weerstand overwint

Blog

Stop met Uitstellen: Maak Nu de Juiste Keuzes voor Jouw Groei

Blog

Waarom je na een weekend ineens 1,5 kilo zwaarder bent (en waarom dat géén vet is)

Mindset

Het effect van woordgebruik op jouw mindset

12 weken FIT

Het vlaggensysteem

12 weken FIT

Het belang van het juiste netwerk

12 weken FIT

Pak de regie over jouw leven!