Wat is de BMI?
De BMI (Body Mass Index) is een methode die veel gebuikt wordt en die laat zien of jouw gewicht een gezonde verhouding heeft tot jouw lengte.
Hoe kun je zelf je BMI berekenen?
Je kunt je BMI zelf uitrekenen met behulp van een simpele formule: “Gewicht / Lengte in cm in het kwadraat”.
Als je bijvoorbeeld 80 kilo weegt en je bent 1,80 meter lang, dan bereken je je BMI als volgt: 80 kilo / (1,80 x 1,80 meter) = 24,7.
Wat is een gezond BMI?
Voor volwassenen ligt een gezond BMI tussen de 18,5 en de 25. Maar dit geldt niet voor iedereen. Er zijn andere waarden voor ouderen en kinderen.
BMI-waarde volwassenen 19-69 jaar
Lager dan 18,5 Ondergewicht
Vanaf 18,5 tot 25 Gezond gewicht
Vanaf 25 tot 30 Overgewicht
30 en hoger Ernstig overgewicht (obesitas)
Belangrijk
De BMI zegt alleen wat over de verhouding tussen jouw lengte en je gewicht. Het zegt verder niets over de samenstelling van het gewicht en dit is best wel belangrijk. Iemand die namelijk een te hoog BMI heeft, maar een laag vetpercentage en bovengemiddeld spiermassa, is hartstikke gezond. Daarom raden wij het altijd aan om deze meting te combineren met een buikomvang meting.