Mindset

The day you plant the seed is not the day you eat the fruit.

Mindset

Mindset

It’s fine to celebrate success but it is more important to heed the lessons of failure

Voeding

Courgette-aardappel schotel

Mindset

Voeding

Gevulde paprika

Mindset

It’s a slow process, but quitting won’t speed it up.

Voeding

Couscous salade

Mindset

Voeding

Gado Gado

Mindset

You can’t get much done if you only work on the days you feel good.

Voeding

Havermout koekjes

Mindset

Voeding

Shakshuka

Mindset

Proberen

Mindset

Ik ben ‘te druk’

Mindset

Compare yourself to who you were yesterday, not to who someone else is today

Voeding

Pompoensoep

Mindset

Voeding

Zoete-aardappel patat

Mindset

20 minutes of doing something is more valuable than 20 hours of thinking about doing something

Voeding

Vitamines & Mineralen

Voeding

Aardbeien haver yoghurt

Mindset

Stoppen

Mindset

Mindset

Ownership

Voeding

Vetten

Voeding

Eiwitten

Voeding

Koolhydraten

Blog

De Energiebalans

Mindset

Het 5G model

Mindset

Kiezen voor groei of voor comfort

Voeding

Pastasalade met kip

Mindset

If the plan doesn’t work. Change the plan. But never the goal

Training

Hardloopschema 10 kilometer

Training

Hardloopschema Beginners

Voeding

Havermout cappuccino

Mindset

Mindset

Mindset

Responsibility

Mindset

In welke wereld leef jij?

Mindset

Mindset

Geduld is essentieel

Mindset

Voeding

Voedingstip “IJzer”

Voeding

Voedingstip “Vitamine B12”

Voeding

Voedingstip “Vitamine E”

Voeding

Voedingstip “Soja”

Voeding

Voedingstip “Vitamine C”

Voeding

Voedingstip “Vitamine D”

Voeding

Voedingstip “Koolhydraten”

Voeding

Voedingstip “Suiker”

Voeding

Voedingstip “Water”

Online Workouts

Online Workout #29

Online Workouts

Online Workout #30

Online Workouts

Online Workout #28

Online Workouts

Online Workout #27

Online Workouts

Online Workout #26

Online Workouts

Online Workout #25

Online Workouts

Online Workout #24

Online Workouts

Online Workout #23

Online Workouts

Online Workout #22

Online Workouts

Online Workout #21

Online Workouts

Online Workout #20

Online Workouts

Online Workout #19

Online Workouts

Online Workout #18

Online Workouts

Online Workout #17

Online Workouts

Online Workout #16

Online Workouts

Online Workout #15

Online Workouts

Online Workout #14

Online Workouts

Online Workout #13

Online Workouts

Online Workout #12

Online Workouts

Online Workout #11

Online Workouts

Online Workout #10

Online Workouts

Online Workout #9

Online Workouts

Online Workout #8

Online Workouts

Online Workout #7

Online Workouts

Online Workout #6

Online Workouts

Online Workout #5

Online Workouts

Online Workout #4

Online Workouts

Online Workout #3

Online Workouts

Online Workout #2

Online Workouts

Online Workout #1

Online Workouts

Online workout #31

Kennis

8 Praktische tips om af te vallen op een gezonde manier

Kennis

Bewegen is gezond!

Kennis

De waarheid over suiker

Kennis

De waarheid over Light Frisdrank

Kennis

Detoxen. Dé manier om jouw lichaam te reinigen…

Kennis

Vet verbranden doe je zo

Kennis

Van brood word je dik

Kennis

Beweeg jij genoeg?

Kennis

Het belang van jouw buikomvang

Kennis

Body Mass Index (BMI)

Zonder Fratsen

Tortellini Verdi

Zonder Fratsen

Noedelsoep

Zonder Fratsen

Burrito’s van kool

Zonder Fratsen

Gnocchi met Paddenstoelen

Zonder Fratsen

Halloumiburger met Groentefriet

Zonder Fratsen

Salade met Zalmflakes

Zonder Fratsen

Voedzame Quinoasalade

Zonder Fratsen

Feestelijke Appelringen

Zonder Fratsen

Springrolls met Krokante Kip

Zonder Fratsen

Fruitige Kwarkcake

Zonder Fratsen

Watermeloen salade

Zonder Fratsen

Zoete Aardappel met Guacamole en Garnalen

Zonder Fratsen

Banaan-Appelmuffins

Zonder Fratsen

Frisse Witlofsalade

Zonder Fratsen

Zomerse Fruitcake

Zonder Fratsen

Zomerse Broccolisalade

Zonder Fratsen

Kwarkbolletjes

Zonder Fratsen

Plaattaart met Gerookte Zalm

Zonder Fratsen

Skinny Bosvruchten Kwarkcake

Zonder Fratsen

Klassieke Asperges

Zonder Fratsen

Plaattaart met Witlof en Gehakt

Zonder Fratsen

Fruity Baked Oats

Zonder Fratsen

Kokoscake

Zonder Fratsen

Witlof-rolletjes met Zalm

Zonder Fratsen

Yoghurtpudding met Frambozen

Zonder Fratsen

Buddha Bowl met Skinny Hummus

Zonder Fratsen

Gevulde Dadels

Zonder Fratsen

Kabeljauw in het groen

Zonder Fratsen

Broodje gezond 2.0

Zonder Fratsen

Bloemkool-Pastinaaksoep met Croutons

Zonder Fratsen

Plaattaart

Zonder Fratsen

Curry

Zonder Fratsen

Havermoutpap met Banaan en Pindakaas

Zonder Fratsen

Gevulde Paprika met Eitjes

Zonder Fratsen

Paprika Chili Wrap met Kip

Zonder Fratsen

Lauw Warme Salade met Geitenkaas

Zonder Fratsen

Skinny Appeltaartje

Zonder Fratsen

Ontbijt Appeltje

Zonder Fratsen

Meesterlijke Brownies

Zonder Fratsen

Hele Bloemkool

Zonder Fratsen

Pumpkin Hasselback

Zonder Fratsen

Mini Kerststollen

Zonder Fratsen

Penne met balletjes

Zonder Fratsen

Overnigt chia oats met frambozen

Zonder Fratsen

Pita Oesterzwam Roerei

Zonder Fratsen

Sinterklaastaart

Zonder Fratsen

Zoete Aardappelstamppot met Geitenkaas

Zonder Fratsen

Veganistisch Glutenvrij Bananenbrood

Zonder Fratsen

Healthy Nachoschotel

Zonder Fratsen

Franks Duo Penotti cakejes

Zonder Fratsen

Dé Wafel

Zonder Fratsen

Quesidilla met gehakt

Zonder Fratsen

Smoothiebowl

Kennis

De waarheid over koolhydraten

Zonder Fratsen

Courgetti met spinazie en geitenkaas

Zonder Fratsen

Tim’s Kokos Vanille CheeseCAKE

Zonder Fratsen

Courgettebrood

Zonder Fratsen

Feestelijke chiapudding

Zonder Fratsen

Broccoli – Courgette soep

Zonder Fratsen

Perencheesecake

Zonder Fratsen

Bietensalade

Zonder Fratsen

Winterse Kwarktaart

Zonder Fratsen

Wortelwraps met vis

Zonder Fratsen

Stracciatellataartje

Zonder Fratsen

Boerenkoolquiche

Zonder Fratsen

Gegrilde salade met mozzarella (VEGA)

Zonder Fratsen

Skinny Eiersalade

Zonder Fratsen

Het boek: “Bakken met Zonder Fratsen” is nu te koop!

Zonder Fratsen

Kruidnotencake

Zonder Fratsen

Fluffy pumpkin pancakes

Zonder Fratsen

Rodekool Ovenschotel

Zonder Fratsen

Pumpkin Cheesecake

Zonder Fratsen

Herfstcake

Zonder Fratsen

Wraptaart

Zonder Fratsen

Chocoloco cheesecake

Zonder Fratsen

Gevulde Meloen

Zonder Fratsen

Salade met feta, wilde perzik, avocado, tomaat en walnoten

Zonder Fratsen

Omelet met groente, tonijn en kaas

Zonder Fratsen

Zoete aardappel curry (vegan)

Zonder Fratsen

Heerlijke Fruitvlaai

Zonder Fratsen

Volkoren pastasalade met truffel

Zonder Fratsen

Pesto salade met tomaatjes en feta

Zonder Fratsen

Shakshuka

Zonder Fratsen

Fruitig kwarkje

Zonder Fratsen

Moussaka

Zonder Fratsen

Havermoutrondjes met chocolade

Zonder Fratsen

Chocolade koeken

Zonder Fratsen

Asperge soep

Zonder Fratsen

Pizza Knolselderij!

Zonder Fratsen

Salade met asperges zalm, avocado en amandelen

Zonder Fratsen

Wortel banaancake

Zonder Fratsen

Eggwrap – koolhydraat arm

Zonder Fratsen

Rum Rozijnen Cheesecake

Zonder Fratsen

Croque madam met geroosterde paprika

Zonder Fratsen

Witlofsalade met gerookte zalm en appel

Zonder Fratsen

Proteïne Bananensplit

Zonder Fratsen

Banaan Kokosmeel Pannekoekjes

Zonder Fratsen

Ontbijt pizza

Zonder Fratsen

Overnight Chiazaad Pudding

Zonder Fratsen

Vanille Karamel Proteïne Crêpe

Zonder Fratsen

Maïs Zwarte Bonen en Quinoa Salade

Zonder Fratsen

Gezonde ontbijtkoek!

Zonder Fratsen

Boerenkool Frittata

Zonder Fratsen

Courgette-appel Pannekoekjes

Zonder Fratsen

Broodje Kalkoen met Eiersalade

Zonder Fratsen

Gerookte kip hapjes

Zonder Fratsen

Brownies cheesecake met frambozen

Zonder Fratsen

Kwarkbollen

Zonder Fratsen

Over Zonder Fratsen