Ingrediënten: (1 persoon)
▪️25 g havermout
▪️150 ml sojamelk
▪️1 tl honing
▪️1 snufje cacao of kaneel
▪️1 espresso

Bereiding:
▪️Breng de havermout met 100 ml sojamelk (of andere soort melk naar keuze) en de honing (en eventueel kaneel) aan de kook.
▪️Laat op laag vuur zeker 10 minuten pruttelen, roer af en toe door (om aanbranden te voorkomen).
▪️Schuim de overige 50 ml sojamelk op.
▪️Doe de havermout in een glas of beker.
▪️Schenk de opgeschuimde soja erover en schenk ook de espresso erbij.

Energie 246 kcal
Eiwit 8g
Koolhydraten 39g
Vet 6g

Blog

De 4 fasen van verandering in jouw omgeving — en jouw rol hierin

Blog

Waarom Schommelt Je Gewicht Terwijl Je ‘Alles Goed Doet’?

Blog

De Kracht van Jouw Woorden: Kies voor Verandering bij De Loods

Blog

Wat Wil Je ÉCHT? Ontdek Jouw Dromen en Maak ze Waar!

Blog

Van “Ik kan dit niet” naar “Ik kan dit NOG niet”: De kracht van keuze

Blog

Nieuw gedrag aanleren: hoe je die weerstand overwint

Blog

Stop met Uitstellen: Maak Nu de Juiste Keuzes voor Jouw Groei

Blog

Waarom je na een weekend ineens 1,5 kilo zwaarder bent (en waarom dat géén vet is)

Mindset

Het effect van woordgebruik op jouw mindset

12 weken FIT

Het vlaggensysteem

12 weken FIT

Het belang van het juiste netwerk

12 weken FIT

Pak de regie over jouw leven!